ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数160 出力230 ケイデンス93 ＳＦＲ三分六セット 最終セットは下ハンダンシング 平均心拍数152 155 158 157 160 160 ケイデンスだいたい40位 18km いつものメニュー そこはかとなくこなす メディオはやはり辛いがな…