ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数162 163 出力230 230→245 ケイデンス94 85→90 17km ＳＦＲやるつもりだったが初めのメディオが十五分の設定で開始していたため、結構メディオ 一セット目はいつもの様に辛かったが、ニセット目の途中から廻り始め…