メディオ

ローラー
メディオ十五分ニセット
平均心拍数162 163
出力230 230→245
ケイデンス94 85→90
17km
ＳＦＲやるつもりだったが初めのメディオが十五分の設定で開始していたため、結構メディオ
一セット目はいつもの様に辛かったが、ニセット目の途中から廻り始めた感じがして、後半十分は調子に乗って出力アップ
ラスト５分は心拍数165以上
さすがにへばったが終って二分もしたら心拍数120位
回復力なのか追い込み不足なのかは不明
58kg