ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数158 出力230 ケイデンス93 ＳＦＲ三分六セット 最終セットのみ下ハンダンシング 平均心拍数155 157 157 156 158 160 ケイデンス40位 18km 今週は珍しくＳＦＲ週二回できた 相変わらずいっぱいいっぱいだが 更なる…