メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ１０分一セット
平均心拍数158
出力230
ケイデンス93
ＳＦＲ三分六セット
最終セットのみ下ハンダンシング
平均心拍数155 157 157 156 158 160
ケイデンス40位
18km
今週は珍しくＳＦＲ週二回できた
相変わらずいっぱいいっぱいだが
更なる底上げには無理矢理出力を上げて漕ぐしかないのか？
57.2kg