ローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数163 出力230 ケイデンス93 メディオニセット目は辛くて半分で挫折 メディオ七分半 平均心拍数164 出力230 ケイデンス85 二分半レストして最後５分何とか再挑戦 メディオ５分 平均心拍数162 出力何とか230 ケイデ…