メディオ

ローラー
メディオ十五分一セット
平均心拍数163
出力230
ケイデンス93
メディオニセット目は辛くて半分で挫折
メディオ七分半
平均心拍数164
出力230
ケイデンス85
二分半レストして最後５分何とか再挑戦
メディオ５分
平均心拍数162
出力何とか230
ケイデンス93
17km
昨日今日とかなり苦しいメディオだった
57.8kg