ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数166 168 出力230 230 ケイデンス94 84 ニセット目後半二分は可及的にアゲアゲ(プチソリア) 最大心拍数180まで 17km + ようやく引っ越しも落ち着いてきた 今週からまたぼちぼちと乗っていこうと思う + 職場健康診…