ローラー メディオ十分一セット 平均速度負荷最大にて23.9 平均心拍数155 95回転 ＳＦＲ三分六セット 最終セットのみ下ハンダンシング ケイデンス最大負荷にて41 41 41 41 41 43 平均心拍数149 153 155 154 154 156 19km 今日は開始前から下腿の張りがあり廻…