ローラー アップが終わった時に友人より電話 話し込んで時間が無くなったのでメディオ十五分一セットのみ そのかわりに強度アップ 平均心拍数163 最大負荷にて平均速度24.8 98回転 最後二分はプチソリア 最大心拍数177まで 14km メディオは目標速度を引き上…