ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数159 161 平均速度V270最大負荷にて24.1 24.1キロ ケイデンス95 88 17km 今日は朝練目標とするも、宿直明けと前日のＳＦＲのが効いたのか起きられず 結局、いつもながらの夜練ローラー なるべくフォームを気をつけ…