メディオ

ローラー
メディオ十五分ニセット
平均心拍数159 161
平均速度V270最大負荷にて24.1 24.1キロ
ケイデンス95 88
17km
今日は朝練目標とするも、宿直明けと前日のＳＦＲのが効いたのか起きられず
結局、いつもながらの夜練ローラー
なるべくフォームを気をつけながら
まあ、いつもの通り辛いが、我慢すればこなせる程度
58.6kg