朝練 長石に直行直帰 ニュートロンに29Tと26Tの最弱ギア装着にて 29Tは非常用と思いつつ、結構多用 その代りにケイデンスは80以上で 心拍数は165以上が軽く出るが、結局タイムはいつもと変わらず16:31 でも、くるくる廻して登るのが、楽しそうなので、しばら…