朝練

朝練
長石に直行直帰
ニュートロンに29Tと26Tの最弱ギア装着にて
29Tは非常用と思いつつ、結構多用
その代りにケイデンスは80以上で
心拍数は165以上が軽く出るが、結局タイムはいつもと変わらず16:31
でも、くるくる廻して登るのが、楽しそうなので、しばらく使ってみる
平均心拍数167
最大心拍数178
ケイデンス82
12−25Tから調節なしで13−29Tのスプロケに交換したが、一応問題なく作動する
41km
57.4kg