朝練 前半は携帯電話電波圏内金山周囲周回12km×3 後半は足利へ 猪子トンネル→長石→適当にプラプラして帰宅 長石ＴＴ 15:15PR 距離3.6km 289上昇 平均心拍数172 最大心拍数180 ケイデンス87 序盤に春日部のコルナゴマスターXのライダーをかわして、サクサク廻…