長石

朝練
前半は携帯電話電波圏内金山周囲周回12km×3
後半は足利へ
猪子トンネル→長石→適当にプラプラして帰宅
長石ＴＴ
15:15PR
距離3.6km
289上昇
平均心拍数172
最大心拍数180
ケイデンス87
序盤に春日部のコルナゴマスターXのライダーをかわして、サクサク廻して登るが最後に刺し替えされた
頂上で少し話して桐生川ダム方向へ降りて、うろちょろして帰宅
102km
100km走ると脚痛くなってしまう、という軟弱っぷり
56.6kg