昨晩はワイン＋ツール観戦 明けのこともあり、結局最後まで見れずに就寝 そのくせ起床がやや遅くなり、長石には行けず 金山×7 ニセット目4:41 他のセットは5分15秒付近で 27km 57.4kg

ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数156 160 平均速度V270最大負荷にて24.5 25.2 ケイデンス97 91 ニセット目最後二分プチソリア 最大心拍数175まで 17km いつも通りのメニュー + 本日よりツール開始 寝不足気味の日々が到来かな

昨日飲み＋食べ過ぎ 朝練なく、仕事のためローラーも休み 58kg