朝練 orduで出撃するも、かなりのウェット 更にorduのハンドル高が、さすがに低すぎて引き返し 仕方ないのでローラー メディオ15分１セット 平均速度23.5 平均心拍数150 ケイデンス93 朝からメディオは辛いので2セット目はキャンセルして、もう一度外へ DOGM…