朝練ローラー

朝練
orduで出撃するも、かなりのウェット
更にorduのハンドル高が、さすがに低すぎて引き返し
仕方ないのでローラー
メディオ15分１セット
平均速度23.5
平均心拍数150
ケイデンス93
朝からメディオは辛いので2セット目はキャンセルして、もう一度外へ
DOGMAで出撃
色々ポジション変更するも、しっくりこない
右足の外側さえ痛くならなければ何でもよいのだが…
22km
57kg