ローラー メディオ十分一セット 平均速度24.1平均心拍数155 ケイデンス95 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数149 150 155 154 153 154 ケイデンス40 41 41 41 40 42 18km 56.2kg

明日松風峠強戸朝練予定です 金龍寺に朝5時集合 下記を3周回 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57 6時過ぎに終了です 降雨・路面ウェットは多分やりません