夕方は珍しく二部練 ローラー V270最大負荷にて メディオ三十分一セット 平均速度23.4 平均心拍数155 ケイデンス85 16km

松風峠強戸朝練 暗いとかなり肌寒い印象だが、気温は8度程度で大したことなし でもオリオン座くっきり 出茂鳥さん、しろたんさん、junge、motojの四人 周回は先頭引きを調節しながら、いっぱいいっぱいになる前に交代することで、何とか付いていける感じ 途…