24日木曜日松風峠強戸朝練予定です 金龍寺に朝5時集合 下記を3周回 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57 6時過ぎに終了です 降雨・路面ウェットは多分やりません 参加表明不要ですので早起き・耐寒自慢の方お越…

ローラー V270最大負荷にて メディオ十五分ニセット 平均速度24.4 24.7 平均心拍数160 164 ケイデンス90 92 二セット目最後二分はソリア 平均心拍数176 平均速度27.9 ケイデンス92 最大心拍数179 18km今日は久しぶりに良く廻せた 体重重めだから良く廻せたか…