朝練 ドグマ+ニュートロン 長石へ 途中のトリタメディオ 10:23 平均心拍数164 ケイデンス89 長石メディオ 16:40 平均心拍数165 ケイデンス76 最大心拍数173 両方とも、タイム的にはたいしたことないが、きちんとメディオになったので満足 梅田廻って桐生へ降…