長石

朝練
ドグマ+ニュートロン
長石へ
途中のトリタメディオ
10:23
平均心拍数164
ケイデンス89
長石メディオ
16:40
平均心拍数165
ケイデンス76
最大心拍数173
両方とも、タイム的にはたいしたことないが、きちんとメディオになったので満足
梅田廻って桐生へ降りていく途中、S師匠御一行にすれ違い一瞬ご挨拶
仕事に間に合う様に帰宅
52km
午後は法事で食い過ぎたかな
57.2kg