ローラー V270最大負荷にて ３０分走一セット 平均速度24.1 平均心拍数155 ケイデンス87 引き続きメディオ十分一セット 平均速度25.2 平均心拍数165 ケイデンス84 22km 昨日休みだったため、今日は良く廻った 出来る日は毎日程々のモチベーションと出力でト…

今週は木曜日12月15日に松風峠強戸朝練予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェットは多分やりません寒そうなので、序盤はのんびり（？）始め…