ローラー ２０分メディオ① NP 222 159(170) bpm 92 rpm ２０分メディオ② NP 224 162(171) bpm 85 rpm total 722 KJ TSS 84 21km 昨日休んだので、頑張ってメニューこなしてみた アー疲れた 57.6 kg