2012-02-13 20分メディオ ローラー 20分メディオ① NP 222 159(170) bpm 92 rpm 20分メディオ② NP 224 162(171) bpm 85 rpm total 722 KJ TSS 84 21km 昨日休んだので、頑張ってメニューこなしてみた アー疲れた 57.6 kg