11日(日曜日)夜練(飲みに行くだけ)予定です 太○駅改札口19時集合です 参加表明不要です お時間ありましたら是非ご参加ください 連絡先はmotojかjungeか出茂鳥さんまで (お二方よろしく)

休みだが雨のためローラー ２０分メディオ１ NP 224 156(163)bpm 91rpm ２０分メディオ２ NP 227 156(170)bpm 90rpm total 700KJ TSS 82 22km 57.8kg 夜は前橋へ研究会 拉致にあい、２５時まで飲み会