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休みだが雨のためローラー
２０分メディオ１
NP 224 156(163)bpm 91rpm
２０分メディオ２
NP 227 156(170)bpm 90rpm
total
700KJ TSS 82 22km
57.8kg
夜は前橋へ研究会
拉致にあい、２５時まで飲み会