ローラー 明けのため軽めにしようと思ったが、結局メディオ ２０分メディオ NP 226 162(169)bpm 89rpm ２０分メディオ NP 226 166(175)bpm 92rpm total 710KJ TSS 82 22km ２セット目物凄く辛かった これからミラノーサンレモだ