2012-03-17 メディオ ローラー 明けのため軽めにしようと思ったが、結局メディオ 20分メディオ NP 226 162(169)bpm 89rpm 20分メディオ NP 226 166(175)bpm 92rpm total 710KJ TSS 82 22km 2セット目物凄く辛かった これからミラノーサンレモだ