ローラー ＳＳＴ（Ｌ４下限）６０分 NP 212 157(171) bpm 89 rpm Total 897 KJ TSS 98 26 km 明けだし軽めの負荷で、ってなわけでＳＳＴレベルでスタート でも２０分あたりから出力を保つのが大変になってくる いつものメディオより１０Ｗ以下も低い出力だか…

朝練のご案内今週は 23日( 金曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェットは多分やりません 天気が怪しいです小雨でも降っていた…