ローラー ２０分Ｌ４ ＮＰ ２２６、１５４（１６５）ｂｐｍ、９４ｒｐｍ ２０分Ｌ４ ＮＰ ２３１、１６０（１６８）ｂｐｍ、９３ｒｐｍ ２セット目頑張って２３０Ｗ以上に乗せたぜー とは言え、今までも２２５Ｗ付近でまわしていた たったの５Ｗ上積み（２％…