明け 晩御飯時にビールの誘惑を退け、何とかローラーへ 当然モチベーション低くＳＳＴレベルでいいやってな具合 ＳＳＴ４５分 ＮＰ ２１２、１５４（１７２）ｂｐｍ、９１ｒｐｍ 最後ぐらい頑張ろうぜってな具合で４５分の内のラスト２分Ｌ５ Ｌ５ ２分 ＮＰ…

朝練のご案内 今週は 5日( 木曜日）に行う予定です 金龍寺に朝5時集合 下記を3周回 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57 6時過ぎに終了です 降雨・路面ウェットは多分やりません