明け 当然高負荷はやる気が出ないのでＳＳＴで せめてＬ４レベルで頑張ろうとスタート ＳＳＴ（Ｌ４下限）６０分 ＮＰ２１１ １４７（１５３）ｂｐｍ ８８ｒｐｍ 心拍数的には全然辛くないが、地味に脚にきた Ｔｏｔａｌ ８５７ＫＪ ＴＳＳ９３ ＮＰ２０６ …