SST

明け
当然高負荷はやる気が出ないのでＳＳＴで
せめてＬ４レベルで頑張ろうとスタート

ＳＳＴ（Ｌ４下限）６０分
ＮＰ２１１　　１４７（１５３）ｂｐｍ　　８８ｒｐｍ
心拍数的には全然辛くないが、地味に脚にきた

Ｔｏｔａｌ
８５７ＫＪ　　ＴＳＳ９３　　ＮＰ２０６　　２９ｋｍ