ローラー Ｌ４ ２０分 ＮＰ２３５ １６４（１７４）ｂｐｍ ９３ｒｐｍ 昨日レストだったため初めから頑張りすぎ 一セット目で燃え尽きてしまった・・・ 二セット目はＬ４下限のＳＳＴで精一杯 ＳＳＴ ２０分 ＮＰ２０８ １５６（１６７）ｂｐｍ ９０ｒｐｍ …