明け 出張東京だったが、サクッと帰宅してローラー 明けだし２１０Ｗぐらいで、一時間は辛いから４５分くらいで、なんて思いつつ Ｌ４ ４０分 ＮＰ２２７ １５５（１６６）ｂｐｍ ９３ｒｐｍ 思っていたよりパワー高くて頑張れた 思っていたより時間が短くな…