朝練のご案内今週は 14日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止です下記区間は車通りが多いので、追い越し・加…

ローラー 昨日休んだので今日は気合いを入れてスタート したのだが、緊急お子様お迎えにて中断 サッカーＷ杯予選の後に仕切りなおしてローラーへ Ｌ４ ６０分 ＮＰ２３０ １５６（１７１）ｂｐｍ ９３ｒｐｍ 一つの目標としていたＦＴＰ設定値での６０分走達…