明け ローラーにまたがってみるも全然頑張る気になれず ほとんど練習せず 練習しても強くならないなあと感じる日々117KJ TSS9 4km

雨の予報で寝坊するが起きてみれば路面はドライ 昨日夜練頑張ったしなあ、と思ったがまあ乗れるうちは乗っておこうと裏山へ 金龍寺→金山×3 ペダリングと体重移動に気を付けて って名目で程々に登る でも短時間の登りの練習では、”程々”ではなくて”かなり”追…

ローラー Ｌ４ ６０分 ＮＰ２１７ １５６（１６６）ｂｐｍ ９４ｒｐｍ Ｔｏｔａｌ ８９５ＫＪ ＴＳＳ１００ ２６ｋｍ 今日は何とか６０分 ５６．４ｋｇ

ローラー Ｌ４ ４５分 ＮＰ２１１ １５２（１６２）ｂｐｍ ９４ｒｐｍ 昨日の疲れもあるが、、、 と葛藤の挙句やっぱりローラーへ ６０分は根性が続かず４５分に短縮 Ｔｏｔａｌ ６８５ＫＪ ＴＳＳ７５ １８ｋｍ ５７ｋｇ