朝練のご案内今週は 12日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止です下記区間は車通りが多いので、追い越し・加…

ローラー L4 20min NP241 157(170)bpm 82 rpm Total 387KJ TSS48 11km 56kg