2012-07-31から1日間の記事一覧
朝練のお知らせ今週は2日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止です下記区間は車通りが多いので、追い越し・加…
昨日は休みだったので今日は朝練 金龍寺金山3セット 出来る限りL5で 1)7:14 NP247 157(165)bpm 80rpm 2)7:15 NP254 160(174)bpm 78rpm 3)7:22 NP248 162(173)bpm 75rpm帰り道にgoridanさんと遭遇 強戸平坦追加して終了 total 628KJ TSS92 28km56.4ｋｇ←最近…
