水曜夕練 DOGMAで猪子へ 猪子 17:13 NP226 163(172)bpm 84rpm 逆トリタ＋α 9:17 NP222 159(169)bpm 88rpm 今日は掛からない日だったようだ total 611KJ TSS76 30km 55.8kg

朝練のお知らせ今週は23日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止です最近人数が多いので少しローカルルールを…