朝練 DOGMAにて出撃 長石へ行く時間には起きられず（起きずに）懲りもせず猪子へ 猪子 NP204 昨日より30ｗ位低い値だが結構疲れたかなあ total 734KJ TSS82 36km ペダリング 踵を上げた突き刺しペダリング実践中 少し習慣づいてきたので腿上げも意識に入れ始…