朝起きようとするがヘタレの二度寝 夜に久しぶりのローラーへ 今日からメインローラーを３本に変更 AKGに向けて負荷を1時間近く連続して掛けたいが、山に行く時間無し そのため今日は低負荷でもよいから６０分間連続して負荷をかけ続けることを目標にショボ…

朝練のお知らせ今週は13日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止ですローカルルールとして１）松風峠を下って…