朝起きようとするがヘタレの二度寝
夜に久しぶりのローラーへ
今日からメインローラーを３本に変更
AKGに向けて負荷を1時間近く連続して掛けたいが、山に行く時間無し
そのため今日は低負荷でもよいから６０分間連続して負荷をかけ続けることを目標にショボショボスタート
L4 60min
NP236 144(161)bpm 83rpm Ct27.1
心拍数140程度でゆっくり漕ぎ始めたが、思いもよらず好結果
でもちょっと数字は出すぎだろう
でも予定通り60分漕げたので良し
やはり自分はゆっくり漕ぎ始めるのが体に合っているようだ
Total
930KJ TSS111 NP231 29km
56.2kg
