久しぶりの朝練長石 当然DOGMAで出撃 朝はもう涼しくて、今シーズン初めての長そでジャージ登場 長石までは程々に 長石17分半ぐらい 平均心拍数150台くらい …駄目だなこりゃ もう少し追い込まないといけないのかな？長石 17:25 NP226 155(161)bpm 78rpm Ct28…