ローラー まずは L4 10min NP234 155(164)bpm 91rpm Ct24.6 引き続いて前回敗北したインターバル 今回は2分を110％ではなく105％以上で、と少々下方修正して 3-2min インターバル 3min 231W 149(155)bpm 88rpm Ct25.2 2min 245W 157(160)bpm 89rpm Ct26.2 3m…