朝練のお知らせ今週は25日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止ですローカルルールとして１）松風峠を下って…

夕練猪子 Orduにて出撃 明日の朝練のために猪子区間以外は程々に流す 猪子 17:16 NP224 159(171)bpm 94rpm Ct22.8 Total 676KJ TSS78 NP183 35km 10度前後の気温で夏用グローブでは指が悴む