2012-10-24 ■ 夕練猪子 Orduにて出撃 明日の朝練のために猪子区間以外は程々に流す 猪子 17:16 NP224 159(171)bpm 94rpm Ct22.8 Total 676KJ TSS78 NP183 35km 10度前後の気温で夏用グローブでは指が悴む